Catégorie : planning
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Renforcement musculaire / Stretching planning
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Tout sur les dates et les horaires des séances, les lieux et adresses ainsi que les effectifs. Cliquer sur le titre pour lire le détail…
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Cartonnage planning
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Yoga planning
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Pilâtes planning
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Pilates activité N°73 à N°79 Adresse de la Salle des Sports Voltaire : 55 cours du Commerce à Chatenay-Malabry (entrée de l’Ecoquartier La Vallée à proximité de la coulée verte).
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Belote planning
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Arts plastiques / dessin planning
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Pilâtes – Stretching planning
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Cours associant environ 40 mn de Pilates (méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes et au bon équilibre du corps par des exercices lents et précis alliés à une respiration spécifique; travail sur la posture et l’équilibre) associé à 20 mn de stretching (travail sur la souplesse musculaire et articulaire; entretien des…
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Renforcement musculaire Abdos-Fessiers planning
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Renforcement musculaire Abdos-Fessiers Activité n°96 avec Céline Le vendredi de 18h à 19h Salle de sport école Voltaire effectif max 15
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GYM volontaire planning
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Séance de gym de proximité basée sur la multi-activité et qui fait travailler toutes les capacités physiques (renforcement musculaire, séquence cardio -respiratoire, équilibre, habileté motrice à travers des activés ludiques et collectives). Ce cours se déroule dans une ambiance conviviale et est ouvert à toute personne souhaitant pratiquer, commencer, ou reprendre une activité physique modérée…
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HIIT planning
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HIIT (High Intensity Interval Training) Un entraînement fractionné de haute intensité qui alterne courtes périodes d’effort intense et phases de récupération active. Le HIIT est reconnu pour ses effets rapides sur la condition physique : amélioration du cardio, renforcement musculaire, perte de masse grasse et augmentation du métabolisme.